口腔是反映全身健康的重要窗口。口腔健康與全身健康有何關(guān)系？如何更好呵護(hù)口腔健康？9月20日是全國(guó)愛(ài)牙日，記者采訪(fǎng)了相關(guān)專(zhuān)家。

口腔健康是全身健康的“晴雨表”

“去醫(yī)院看牙周炎，沒(méi)想到醫(yī)生說(shuō)和我的糖尿病有關(guān)。”近日，一名網(wǎng)友分享自己的就醫(yī)經(jīng)歷。

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口腔健康是全身健康的“晴雨表”。北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師鄧旭亮表示，許多疾病會(huì)在口腔留下早期信號(hào)。如糖尿病會(huì)改變患者對(duì)牙菌斑的反應(yīng)，導(dǎo)致牙周感染更為普遍和嚴(yán)重；缺鐵性貧血可使舌面光滑如“鏡面”；難以緩解的嚴(yán)重口干，是干燥綜合征的核心癥狀之一?！耙坏┌l(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)引起重視并及時(shí)就醫(yī)?！?/p>

同時(shí)，口腔健康也會(huì)影響全身健康?！翱谇患膊?huì)直接影響咀嚼功能，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)攝入與生活質(zhì)量?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院口腔科主任萬(wàn)闊介紹，此外，牙周病引發(fā)的慢性炎癥也會(huì)干擾血糖控制，孕期嚴(yán)重的口腔疾病有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或低出生體重，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等，還會(huì)對(duì)心理健康帶來(lái)影響。

專(zhuān)家提示，口腔疾病與許多慢性病存在共同危險(xiǎn)因素。過(guò)量攝入高糖、高脂、高鹽、低纖維的食物，不僅與肥胖、糖尿病、冠心病、腦卒中、癌癥等有關(guān)，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關(guān)。

“限糖減酸”讓口腔更健康

萬(wàn)闊介紹，攝入含糖食物時(shí)，口腔中的細(xì)菌會(huì)迅速將其轉(zhuǎn)化為酸，這些酸會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)。

同時(shí)，糖分還會(huì)促進(jìn)牙菌斑的形成，增加牙齦炎和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，高糖飲食者患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)比低糖飲食者高出近30%。

需要注意的是，特別要控制游離糖的攝入量。鄧旭亮介紹，游離糖主要是指在食品生產(chǎn)加工過(guò)程中，添加到食品中的蔗糖或葡萄糖等。游離糖對(duì)牙齒的破壞，遠(yuǎn)大于天然存在于新鮮水果中的果糖等非游離糖，過(guò)量攝入游離糖會(huì)使患齲風(fēng)險(xiǎn)增加。

專(zhuān)家提示，由于完整水果中的糖由一層植物細(xì)胞壁包裹，消化過(guò)程更緩慢，所以新鮮完整的水果不易致齲，但水果制成果汁后其所含糖分成為游離糖，致齲性就會(huì)增加，因此，不建議將水果制作成果汁食用。

此外，飲用碳酸飲料也易導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或酸蝕癥。喝含糖飲料或酸性飲料時(shí)建議使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的時(shí)間，防止牙酸蝕癥和齲病發(fā)生。進(jìn)食后應(yīng)盡快漱口，去除口腔食物殘?jiān)?，緩沖口腔酸性環(huán)境。

全生命周期守護(hù)“一口好牙”

一些家長(zhǎng)覺(jué)得，乳牙壞了沒(méi)事，反正還要換牙。

“乳牙齲壞會(huì)影響兒童咀嚼功能，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)攝入和生長(zhǎng)發(fā)育。”萬(wàn)闊說(shuō)，乳牙還承擔(dān)著引導(dǎo)恒牙生長(zhǎng)的作用，如果乳牙齲壞沒(méi)有及時(shí)治療，還會(huì)影響恒牙萌出，導(dǎo)致牙列不齊等情況。因此，保護(hù)好乳牙非常重要。

兒童時(shí)期是養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的最佳時(shí)期。專(zhuān)家建議，給孩子制作無(wú)添加糖或者低添加糖食物，讓孩子不偏食、愛(ài)吃少鹽少油少糖的食物，養(yǎng)成健康膳食習(xí)慣，這不僅有助于口腔健康，也將讓孩子受益終身。

此外，部分老年人抱有“年齡大了牙齒脫落是正常的”“‘老掉牙’了不用管”等觀(guān)點(diǎn)。

對(duì)此，鄧旭亮提示，老年人缺牙后應(yīng)及時(shí)修復(fù)，否則會(huì)影響咀嚼功能，從而影響食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，甚至影響全身健康。長(zhǎng)期缺牙還會(huì)導(dǎo)致其他牙齒的傾斜、移位、過(guò)長(zhǎng)等，更易發(fā)生齲齒、牙周炎等疾病，同時(shí)加重剩余牙齒的咬合負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加速剩余牙齒的喪失。

專(zhuān)家提示，口腔疾病常進(jìn)展慢，早期多無(wú)明顯癥狀，一般不易察覺(jué)。定期進(jìn)行口腔健康檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療口腔疾病。 一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查；兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年至少進(jìn)行一次口腔檢查。

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